このブログをお読みくださっている、そこのご淑女
体温が高くても、ご油断なさりませぬよう
前回までのお話は
【健康美連載】体温が36度超えてたら、冷え性じゃないよね？①
【健康美連載】体温が36度超えてたら、冷え性じゃないよね？②
【健康美連載】体温が36度超えてたら、冷え性じゃないよね？③
これまでのお話では、
身体を冷やさない
筋肉を増やすって事でした
今回は、3つ目の
ストレスとは上手く付き合うについてです
これは、もう単純にいきますね
ストレスためると、自律神経の１つ
交感神経が活発になり過ぎて、血管が
収縮しやすくなっちゃう事があるから
交感神経って、２つある自律神経の片割れ
相方は、副交感神経
この２つは、お互い逆の仕事をしていて、どちらとも相手の仕事量みながら全体のバランスが
釣り合うように働いてます
でね、この２つの神経は私達の意志では働き具合を変えることができないのに、
なんと外からの刺激では結構あっさりとバランスを崩しちゃったりするんですよ～
そのバランスが、交感神経の活性側に傾くと、上のような状態が起きる場合があるんです
だからといって、ストレスっていうのはゼロにする事は難しい
ならば、なるべくストレスの傾きが大きくならないように調整することが賢明です
例えばね、
寒かったら、衣服を重ねるとかして体温の調節をするじ～っと１ヶ所で動かない状態が続いてたら、立ち上がって移動する食事をしてなくて、胃腸の中が空だったら、食事する逆に、食べ過ぎて胃腸の中の消化が終わり切ってないなら、食べるのを控えるそんなに複雑なことをするわけじゃないんです
やり過ぎてたら、反対の事をして調整する
それくらいの感覚
ただーしっ！
極端な調整とかしたら、ストレスを解消するどころか、新しいストレスをしょい込む事がありますからね～
気をつけて下さいねーーーっ
てなわけで、体温と冷えのお話は、ここまで
次回の連載もお楽しみに～
簡単代謝アップ！
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日時・・・２０１６年２月２４日（木祝）
①１０時３０分～１１時３０分 ・・・残3席
②１９時３０分～２０時３０分 ・・・残2席
参加費・・・２，０００円
会場・・・千葉（お申し込みの方へ直接お伝え致します）
お申し込みは、下記フォームからどうぞ
呼吸の会 申込フォーム
BelleAme主催『呼吸の会』日時・・・２０１６年２月２４日（木祝）①１０時３０分～１１時３０分 ・・・残3席
②１９時３０分～２０時３０分 ・・・残2席
参加費・・・２，０００円会場・・・千葉（お申し込みの方へ直接お伝え致します）お申し込みは、下記フォームからどうぞ
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前回開催の様子はこちらから
『呼吸って、スゴイ！』 『呼吸の会、開催でした！』
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【美肌連載１】大切なのは弾力（クレンジング編）
【美肌連載２】大切なのは弾力（洗顔編）
【美肌連載３】大切なのは弾力（続・洗顔編）
【健康美連載】女性と脂肪のイイ関係①
【健康美連載】女性と脂肪のイイ関係②
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【健康美連載】女性の脂肪のイイ関係⑥最終回
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