はい。
わたくし水江の、10年程前の筋肉の状態でございます
体重はね、正直言って10年前も今も変わらないです。
ただ、10年前は、
中身がヤバい！
昔の私、体脂肪が30％以上あったので、身体のお肉(筋肉)に刺しが入っておりました。
スゴい時なんて、35％以上の霜降り状態です
ああ、霜降りなんて書くと、めっちゃ美味しそうだわ～
はっ
そうじゃないし～っ
そう。
霜降りとか自虐ネタで笑っている場合ではないのが、40代
生物は、老いて行く課程で筋量が落ちやすくなるものです。
これは、至極当然の事なのですが、人間はそのスピードを自分でコントロールすることが出来る生き物だったりします
だから、「10年前の自分が今の自分を見て、素敵じゃんと思われる自分」が生涯の指針な私は、『脱霜降り』を決意したわけです
決意とか言うと、スッゴいことしているような雰囲気ですが、ただ
自分のなりたい方に近道なのは、どっち？
で選ぶだけ
夜に、スナック菓子をお腹いっぱいに食べるのと、夕食をきちんと食べるのと、どっちがなりたい方に近道？
こんな感じ
どうしても食べたかったら、次の日の日中にしたらいいと思います
最初から我慢し過ぎると、長続きしなくなっちゃうかもしれないから、少しずつ少しずつ
適度に食事をコントロールして、適度に運動をしてゆっくり続けていければ、体脂肪ｰ10％も夢じゃないと思います
はい。
現在、体脂肪が20％台前半で落ち着くようになった経験者の感想です
*******************************************************************
ダイエットの正しい知識が身に付く人気シリーズ
第3回のお申し込み、承っております
残3席と、すでにお席が残り少なくなっております
お申し込みは、お早めに
ダイエット講座お申込みフォーム
*******************************************************************
*******************************************************************
スタジオ ラヴィベルのご案内
◇スタジオラヴィベル コースご案内
グループレッスン会員
日程・・・第１・３月曜日、第２・４木曜日の19:15～20:45
その他、マスターストレッチグループレッスン（定員３名）
月謝・・・5,400円（月2回コース）～
月2回、3回、4回、クーポン会員のコースがございますプレミアム(個人指導)会員
日程・・・毎週月・火・水・土曜日
１０：１０～１１：２０、１１：４０～１２：５０、１３：１０～１４：２０、１４：４０～１５：５０、
１６：１０～１７：２０、１７：４０～１８：５０、１９：３０～２０：４０ 
曜日によって、開催のない回がございます。
詳細は、カレンダーにてご確認ください。
月謝・・・12,600円（月2回）～
月2回、4回、8回、クーポン会員のコースがございます体験レッスンはこちらからお申込み頂けます
体験レッスンお申込み
【千葉駅 千葉中央駅 徒歩5分以内 スタジオラヴィベル 水江美穂】
ルーシーダットン、ピラティス、マスターストレッチ、コンディションニングトレーニング
40代～50代、運動初心者の女性歓迎
*******************************************************************