結果報告です
体重-３キロ・体脂肪-２％でした～
今回も、
しっかりと水分（だいたい２ℓ）を取りその他に５０種類の植物から出来ている栄養ドリンクでビタミンや食物繊維、フルボ酸とミネラルのジュースを取ることで、身体では作れない栄養を補いながら普段通りに生活してました。
ファスティングは、短時間で痩せられる方法だと思われているように感じますが、実際に体験してみると、身体（特に腸）を休ませて元気を取り戻すために行うという印象です。
だから、食べ物を食べるようになれば体重は１キロくらいは戻ります。
体脂肪に関しては、その後の生活習慣で筋力を維持していくようにしていけばキープすることが可能だと思います。
大切なのは、
「自分の身体を本当の意味で労わる」
ことなのではないかな～と、ファスティングを終える度に感じます
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