それぞれ、呼吸のやり方に違いは在るのですが、「動いている間に、呼吸を続ける」事は、特に大切です
理由は、
体中へ酸素を届けるため筋肉を必要以上に緊張させないため（しっかり呼吸をする事で）自律神経のバランスを整えやすくするため等々です
それだけではなく、レッスンの終わりに呼吸を整える為の深呼吸のやり方で、レッスン後の体を『ゆったりお休みモード』と『バリバリ元気いっぱいモード』から選ぶ事も出来ちゃうんです
『ゆったりお休みモード』を選んだ時は、最後に吐く息を体の力を抜くようにゆったりと吐ききります。
逆に『バリバリ元気いっぱいモード』を選ぶ時は、最後に吐く息を、遠くのロウソクを吹き消すイメージで強めに吐ききります。
これによって、自律神経がお休みモードを選んだり、元気いっぱいモードを選んだりするのです
簡単な方法ですが、効果は高いです
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ラヴィベルのレッスンは、女性に適した運動量で、無理なく運動を行っていただく事をコンセプトとしております
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