同じスタジオなのですが、昼間はお日様の光がたくさん入っていて、夜の落ち着いた雰囲気とはまた違った様子です
そして、日曜のWライトクラスはヨガ＆ピラティスで、皆さまルーシーダットンが初めて
なので、ルーシーダットンとヨガの違いや呼吸法の練習をいつも以上に丁寧に行ってからのスタートです
いつもと違う呼吸法やポーズのタイミングに少し戸惑われている様子でしたが、私の声のガイドに合わせてしっかりとポーズを行ってくださいました
ルーシーダットンは、体が動く限界を目指すのではなく、あくまでも骨の動きや筋肉の動きに無理のない範囲で動かしながら調子を整えていく事が目的なので、限界まで動かすのはNG
そして、血行が良くなり、筋肉の柔軟性も良くなったところで、後半のピラティスへ
運動量が軽めのクラスなので、アンチエイジングピラティスのクラスと同じメニューで
でも、体幹はしっかりと使って頂きましたよーーーー
だって、ピラティスですもの
終了後、
「ルーシーダットンって気になっていたので、出来て嬉しいです
」「自分の体のクセが良く判りました～
」などなど、嬉しいご感想を頂きました
皆さま、ありがとうございました
ビーナスヨガ第2・4水曜日のアンチエイジングピラティスのレッスンにも、お越しくださいね～
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