こんにちは
水江です

これから、成田市の公津の杜へ、ピラティスレッスンを行いに行ってまいります
夜は、千葉中央でアンチエイジングピラティス(withルーシーダットン)です


ピラティスでも、ルーシーダットンでも、深層筋肉(インナーマッスル)を使うポーズが主流といっても過言ではないと思います

深層筋肉(インナーマッスル)は、体内の奥、骨の近くにある小さめの筋肉達で、骨が体を支えるのを助けるという重要な役割を担っています。

たくさんの種類がありますが、通常の筋肉トレーニングではなかなか鍛えにくいモノです。
大きく動く筋トレでは、アウターマッスル(腹筋を割ったり、腕に力こぶを作ったりする筋肉)が起動しやすいため、インナーマッスルを働かせる機会がないんですね


その点ピラティスやルーシーダットンは、シンプルながらも、体の軸部分に集中して行う事でインナーマッスルにたくさん働いてもらう事が可能に作られています

体を支える筋肉達を鍛えて、いつまでもきれいな姿勢を無理なく作れる体作りに役立てていただけたらいいなぁと思ってます

さあ
今日もインナーマッスル、使っていくぞーっ

インナーマッスルを鍛えてみたいけど、運動は久しぶりという女性の方

千葉駅側のルーシーダットン&ピラティス教室　ラヴィベル


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