こんにちわ
千葉は今日も夏日のようです。
それでも元気な水江です
昨日は、「（せめて）この日だけは、行かせて～」と決めているジムでの自主トレに行ってまいりました
インストラクターを名乗っている以上、自分が動けないのは有り得ないですからね～
トレーニング中は、「今はどこを鍛えているのか」を意識します。
例えば、「今は、太もも」とか、「今は背中」とか
不思議と、意識をするとその場所の動きがはっきりと分かるようになります
たとえ最初は分からなくても、何ヶ月かたつ頃には分かるようになると思います。
そうすると、「あ
今はちゃんと動けた」とか、「あ～
これじゃ違うところに力がはいっちゃってるよ～
」と、１人突っ込みをするようになります(声は出さないですよ)
この１人突っ込み状態。
実は大切な事です
何故ならば、意識せずにただ何となくトレーニングするより、各段に効果が体に出るからです
ルーシーダットン教室in千葉のレッスンでも、「今は、太ももの内側ですよ～」とか「肩の付け根の辺りから、前に押し出されるように～」と、ポーズ毎に今はどの部分を動かしているかをお伝えしています
これから薄着の季節ですので、効果的に引き締めていきましょう
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