あなたには、
何か目標がありますか？


目標というと、
「達成できたかどうか」が
気になるものです。


しかし、
ウェルビーイングの観点で見ると、
目標に向かって進む
プロセスそのものにも
大切な意味があります。


目指すものがあると
自分が何を優先していて、


どこに時間や
力を使えば良いのかが
明らかになります。


目標に取り組む中で、
「昨日より少し進めた」
「新しい方法を試せた」
「誰かに助けてもらえた」
といった経験ができます。


これらは、
自分の人生を
自分で動かしているという
感覚を育ててくれます。




場合によっては、
思いどおりに進まない時も
あるかもしれません。


しかしそれもまた、
貴重な学びの機会となります。


そのような時には、
やり方を見直したり、
周囲の人に相談したり、
自分の強みや弱みに
気づけたりするからです。


ただし、
自分の価値と合わない目標や、
複数の目標がぶつかり合う状況は、
心身の負担になることがあります。


そうならないよう
「本当に自分が望んでいるか」
「無理なく続けられるか」ということを
時々確かめることが重要です。





こちらのnoteでは、
より詳しく解説した
動画を掲載しています。


参考文献も
ご紹介していますので、
ぜひご覧ください。

「なぜやるか」が決め手となる!-目標と幸福感の意外な関係-｜ウェルビーイング心理教育アカデミー「目標を持つといい」とよく言われますが、それだけが大切なわけではありません。研究によると、鍵となるのは進んでいる実感です。 「目標があること」より「進んでいる実感」が大事 Klug & Maier（2015年）のメタ分析では、目標に向けて進んでいると感じることと、主観的ウェルビーイングの関連は ρ = .43（中程度）と示されました。また、Har…note.com

目標は、
未来の成果を得るためだけに
あるのではありません。


目標と向き合う中で、
自分の成長や人とのつながり、
充実感を味わえることにも
大きな価値があります。


達成までの道のりも、
しあわせな人生の
大切な一部と言えるのです。

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