こんにちは

カラダの声とココロの声を

聴くのが大好きな

わたなべしほこです。

そして季節の変わり目を感じるのも

大好きです。

昨日、セミの鳴き声を聞いて

前日の涼しさから一変！

一気に夏を感じました！

それでも

今年の梅雨は長めですね。

7月も終わろうとしています。

肌寒い時があったり、

蒸し暑い日があったりして

梅雨が終われば夏本番！

暑〜い夏が始まります。

そんな中、

今年はコロナの影響で

マスク必須の夏となります。

真夏のマスク、暑くないですか？

（日本予防医学協会よりお借りしました）

厚生労働省の発表でも

コロナの感染拡大を防ぐために

１、身体的距離の確保

２、マスクの着用

３、手洗いの慣行、３密を避ける

対策を取り入れた新しい生活様式を

実践することが求められています。

もともと蒸し暑くて

高温多湿の日本の夏にマスク着用は

熱中症のリスクが高まる恐れがありますよね。

✔︎マスク必須、とはいえ熱中症が心配

✔︎コロナから子どもを守りたい！

夏バテしないためにはどうしたらいい？

✔︎換気の悪い室内を避けて

外で遊ばせたいけど虫刺されが心配

✔︎夏休みの朝ごはん、簡単に済ませたい！

一つでも当てはまったら

こちらを読んでみてください。

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〜簡単７Days朝ごはんメニューレシピ付き〜

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私が所属している

食べトレ

（食べるトレーニングキッズアカデミー協会）

のオンラインイベントが

5月にありまして、

代表のギール里映さんにお話しいただきました。

タイトルは

「免疫力をアップする７つの習慣」です。

そのイベント後、

免疫力の話って、

これからもまだまだ需要があるんではないか？

ということで

この小冊子を作りました！

それがとても好評だったので

より多くの皆様に

お届けできればと思い、

小冊子無料配布キャンペーンを

することにしました。

実はこのメンバー、

同じ神奈川に住んでる４名なんです！

神奈川バナシで盛り上がることも

多々あります＾＾

この作った小冊子ですが、

これを読むと

夏を楽しく乗り切るための

５つのポイントが手に入ります！

そして、なんと！

７days朝ごはんレシピまで付いてきます♡

夏はキッチンに立つのも暑いので

朝ごはんくらいはパパッと

済ませたくないですか？

それでなくても

また3食作らないといけないし

毎日マンネリになるし

暑くてごはんを食べたがらない

お子さんも中にはいるかもしれません。

一週間分の朝ごはんメニューがあれば

「今日の朝ごはん何にしよう・・・」

と悩むこともなくなりますし

ランチに使ってもいいですね！

中には、準備が30秒？！

なんてメニューもあります！

お子さんがいらっしゃる方は

一緒に作れる簡単メニューが揃っています！

夏休みの親子時間を

お子さんと楽しく料理するのも

いいですよね＾＾

小学生のお子さんだったら

その後、お一人、または兄弟で

作らせてみましょう！

そうすると

お子さんが自分で作れる料理がある！

それが

自信につながり、

すなわち

自立につながっていくのです。

そして

もちろん、

ママも楽になるんですよ〜！

・子どもの自立につながる

・ママが楽になって自分の時間が増える

朝ごはんを子どもに作ってもらうだけで

すごい相乗効果ですよね！

ママの”楽チン”をサポートする

簡単で美味しいヒントが満載です。

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コロナと共に過ごす夏、

夏は暑くて嫌だな〜、ではなくて

この夏をどうやって楽しく過ごそう？

にフォーカスしてくださいね！

この小冊子がきっとお役に立てると思います。

キャンペーンは7/27（月）までの

期間限定なのですが、

このブログをお読みくださった方は

もう少し見れるようにしておきますね＾＾

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

わたなべしほこ

ママの救世主！熱中症・夏バテ・食中毒など夏休みのお悩み解決５つのコツ