こんにちは
カラダとココロの声を聴くのが大好きな
わたなべしほこです。
最近のテーマは
「本質で生きる」
そのためにはやっぱり「食」と「スキンケア」が
外せない私です。
自分の体を作っているのは食べているものだし、
お肌の状態は体の鏡とも言いますしね。
カラダとココロはいつもリンクしています。
さて、
6月が始まりましたね。
先日、蕾で買ったリリーが花開いて
月初めからとってもいいことが起こりそうな予感です＾＾
最近職場で気づいんですが、
ホント皆さん
お水飲まなーい！！
職場にはウォーターサーバーも置いてあって、
水飲み放題なはずなのに、立ち寄るのはいつも同じ人。
みんな集中してるから忘れてるのかな・・？
休憩時間は缶コーヒーだったり、エナジードリンクだったり、
甘いジュース系だったりと、体がしんどくなりそうなものばかり・・・
まあ、その辺は嗜好品なのでお好きにどうぞ、ではあるんですが。
カラダを整えたいな、と思ったら
まずは土台をしっかり固めてないと
何を入れても効果がなかったり、半減してしまいます。
すごーく高価なサプリだったり、
すごーく高価なアイテムを身につけても
基礎ができてないと
ただのお金の無駄使いです。
まあ、一時的に何かしら効果が出たとしても
なんだか不自然な感じがするのは私だけでしょうか？
より自然な状態で心地よくいたい。
そう感じるのは私のエゴなのかもしれませんけどね。
話がそれました(^^;
土台を固めるには、基礎が大事！
人間のカラダは70％は水分です。
カラダの老廃物を流すのは水だけです。
お茶や他の飲み物は胃が水以外のものが入ってきたと認識して消化するために消化酵素を使います。
そうするとまた胃に働かせてしまうという・・・
あまり難しく言ってもアレなんで、
とりあえず水をたくさん飲みましょう〜！
人それぞれ適量があると思いますので、
自分の適量を知ることが大事ですね。
それともう一つ、水と同じくらい大事なのが
「塩」
です。
最近は減塩の風潮が強いのですが、
それは正確にいうと
塩化ナトリウムのことです。
塩化ナトリウム？
塩化ナトリウムと塩って違うんですか？
「はい、全っ然違います！」
ああ、また難しくなっちゃいますか・・・(^^;
簡単にいうと
あの赤いキャップのものとか○の素みたいなのは
全部「塩化ナトリウム」です。
あの類の塩はミネラル分がまーったく入っていません。
ただしょっぱくて体に負担をかけてしまうものなんです。
なので、
自然海塩と書かれた塩を選ぶことをお勧めします。
ホントは塩についてはも〜っと深い話がありますが、
塩についても語り出すと1日では足りないので(^^;
まずは塩を見直すこととお水を飲むことが
土台づくりの第一歩です！
基礎がしっかりできてくると
体がすごーく軽いですし、
体が整うとメンタルも整ってきますよん。
塩についても今後、小出しに出していきますね＾＾
本日はここまで
最後までお読みいただきありがとうございます。
わたなべしほこ