今までにセルフボーテックを学んでくれたみなさまに
おさらい会を定期的に。
まずは年内くらいは月2回くらい定期的に、開催します。しばらく前から思っていたのですが、来月からやっていきますよ。
私自身は、眠る前に自分で自分にボーテックをして、
じわじわーっと神経が行き渡り、体が回復しようとしている感覚を味わいながら眠ることが多いです。
３〜4日ごとにやります。
毎日やらなくても、効果が数日間持続し、さらに広がっていくのはボーテックのいいところです。
副交感神経が優位になり、体がリラックスモード、修復モードに入っていき、そのままぐっすりと眠れます。
もちろん、トイレに起きることもありません。
ホルモンがしっかり働いてくれると、眠っている間にトイレに起きることはなくなっていくのです。
年だからとか、諦めないで〜。
ボーテックのおさらい会は以前にも開催しましたが、
セルフボーテックが習慣になるところまで定着している方は、たぶん、、たくさんはいらっしゃらないかと思います。
これは、私が先頭切って！やりましょう。
そして、私も一緒にさらに整っていきます。
みんなとやると、さらに整うのです。
朝ヨガからの学びですが、
ひつこい反復が大事で、そうすると、日常にちょこちょこと朝ヨガでやったセルフケア、ストレッチ、お顔のケアなどを
例えば
お風呂の中で、お散歩前に、寝る前に、、
それぞれに実践される方が多いのです。
体が覚えるまで、反復するのが大事。
ボーテックは独特な動きなので、、
覚えるまでに至らず、習いっぱなしになってしまっている方もいらっしゃるかも、しれません。
さー、ご一緒に。
おさらい会、今までセルフボーテックを学んで下さった方は無料です。
それぞれにご案内お送りさせて頂きますね。
以前にセルフボーテックのことを書いたブログです↓ やっぱり、最強。
自分で自分にボーテックができるようになる講座、しばしお休みしていましたが、
また、リクエストベースで開催しようかと思っています。
お値段は変わらず、3時間で22000円。
お休みした理由、一番大きな理由は、正直なところ。。
「継続して実践できる人が少ないので、私のやる気が持続しない」
だったのですが
継続して実践できるようにのサポートが不十分だったかも、と思い直しました。
セルフボーテックの講座も、ご興味のある方、どうぞお知らせください。
本当に素晴らしい手技です。
お守りのように、ご自身を守ってくれる。と思う。
スケジュールですが
5月9日（土）、5月27日（水）
6月7日（日）、17日（水）の夜8時から、1時間弱になると思います、zoomで、ボーテックの基礎編を一緒に実践していきます。
7月以降のスケジュールはまた追って。
できたら、その日はそのあとはデジタルに触れずに、、ゆっくりとお休みになってほしいです。
体がリセットされるのが分かるはず。
上記の日程は全て朝ヨガの日でもありますが
ボーテックの後はできるだけ、運動も避けたいので、次の朝ヨガまで日が空くようにと決めました。
あの手この手で、体を整えていってちょうどだと思います。
ちょっとした不調も、しんどいですよね。
予防できること、たくさんあります。
今日も、ありがとうございました！！♡
しほ