結構な人数がいらっしゃると思います、
無呼吸症候群や、いびき、食いしばり、諸々。あと、むせやすい方も、要注意です。
喉の筋肉、舌の筋肉が使えていない方が多い。舌の根元の骨、舌骨から位置を整えるのも、大事。
私も、、すごく鍛えています！とは言い切れないので、みんなでやっていきましょう。
定期的な施術も、すごく大事と思っていますが、施術では筋肉を鍛えることはできなくて、
こればっかりは、自分でやるしかないのです。ひとりじゃなかなかできないから。
さ、ご一緒に。
先日のお客様とのおしゃべりから、朝ヨガの中に、喉や舌の筋肉を整えることを織り込んでいくこと、決めました。
今特に不調がないとしても、これからの予防にも、そしてフェイスラインもスッキリして、今からいいことが起きてきます♡
あと顎の関節も整えていきます。
一番大事な関節ではなかろうか、、と思っていますが
顎の関節が整うと、頭の中の大事な骨、蝶形骨が整います。
蝶形骨（ちょうけいこつ）って、頭蓋骨の中にある、蝶の形をした骨。
意外に柔らかいので歪みやすく、ここが歪むとホルモンを出す指令も出にくくなったり、
目を動かす筋肉や、咀嚼する筋肉とも関係していて
とにかく、要になる骨。
蝶々、ごきげんな状態にしておきましょう。
7〜9月は、いつもの朝ヨガに加えて、顎関節、舌や喉を鍛えるセルフケアを織り交ぜていきますね。
3ヶ月やったら、、
セルフケアも馴染んで、普段の生活の中で、ちょこちょこ実践できるようになるはず。
反復して、日々に馴染ませるのが大事。と思っています。
じわっと底上げしていきましょう。
日程はこちらのブログにも書きましたが、7月は平日にも2回追加して、計4回のレッスンです。
7月4、18日（土）、追加で9日（木）、29日（水）
8月9、30日（日）
9月13、27日（日）
お値段は、
1ヶ月 2200円
3ヶ月まとめてお申込みの方は5500円です。
参加頂く方は、いつでも、健康相談してください。
朝6時〜7時。
zoomで開催します。参加されるみなさまは画面オフでゆるっとどうぞ。
動画付きです。リアルタイムで参加できない方も、どうぞご自身のペースでお試しくださいな。
8、9月の平日での開催については、また追ってお知らせ致します。
oneness.shiho@gmail.com
LINEで繋がっている方は、そちらにご一報下さいね。
男性の参加も大歓迎です。
体を動かし、整える習慣は、必ず身を救ってくれる。
気持ちのアップダウンも、体を動かすことでかなり底上げされます。
習慣にするのが、大事。
朝から体を動かすと、1日の「はかどり加減」や「ごきげん具合」が相当上がります。
かなり、疲れにくくなります。
体力を付ける方が、結局ラク。
さ、元気組でいきましょう。
激しい動きはしませんので、運動が苦手、体が硬い方もどうぞお気軽にお試しください。
今日も、ありがとうございました！！♡
しほ