昨日は、今年初めての朝ヨガでした。
当日は、軽く羽が生えたくらいの軽さ、体に隙間がふわっとできた感じになります。
そして、いつも、なんですが、ヨガをしながら、お腹がくるくる鳴ります。
お腹が空いているわけでなく、例えばボーテックの施術の際にも、お客様のお腹がなることは非常によく起きるのですが、
体がリラックスモードになると、蠕動（ぜんどう）運動が活発になっていきます。
ボーテックのテキストにも、最初のイントロダクションの章に書かれています。クライアントのお腹が鳴る、しかもloud、大きな音で鳴ることはよく起こります、と。
副交感神経が優位になって、体がリラックスモード、そして修復モードになっている証拠。
ボーテックのテキストには、3つのRとして紹介されています。
Relaxatin
Rest
Repair
リラックスモードでゆっくり休んでこそ、体はリペア、修復モードになっていきますよー、と。
ボーテックは、ていねいに手技を行えば、体がそっちに導かれてしまうのです。
絶対によくなるよね、と確信を持てる手技があるって、本当にお守りのようです。
えっと、便秘症の話をすると
いろいろな要因はありますが、体や心が、よりリラックスモードになる時間を意図的に作るのも、すごく大事だと思います。
スマホを遠ざけるのも、大事だと思う。相当な刺激なので。（ちなみに、私はスマホの画面を基本、白黒にしています。これで、中毒から抜け出せました。お客様に伝えることもありますが、結構、好評です♡）
優しい呼吸も大事です。
ちなみに、私は瞑想しながらも、しょっちゅうお腹がなります。これも、お腹が空いているわけでなく、リラックスモードに切り替わったら。
反応のいい体です。
頭で考えるストレス解消、と体が求めるリラックスモード、は違うことが多いです。
体の声を、しっかりと聞いてあげましょう。
私は元々便秘症ではないのですが、朝ヨガをスタートしてから、ますますお通じがいい感じがしています。
じわじわっと、長期的に感じられる効果も、これから増えていくといいなぁ。
リラックスと、あとは物理的に、腸の周りを支える筋肉の働きを整えるだけでも、便秘が解消される方はいらっしゃいます。
昨日も、ちょこっとヨガの途中に入れました。
ヨガって、指導者によると思いますが
私が感じているのは、体を動かすだけでなく、体の位置を整えるだけでなく
自律神経も整えてリラックスモードに持っていくこともできるし
呼吸も瞑想もセットでできるので、まぁ便利なものだなぁと実感中です。
必要なエッセンスがあまりに多いので、ヨガを今は最大限、利用してみよう。という感じですね。
あと、ちょっと話は変わりますが
ボーテックのテキスト、定期的に読み直します。
実践の数が増えてきてからの読み直しは、毎度、新しい発見があるのですが
the Bowen tecnique is revolutioning the field of health care
という文を序章に見つけて、「おー。レボリューション！革命！！」と、今さらながら、ボーテック（Bowtech。Bowen techniqueとも呼ばれます）のすばらしさを改めて。
ボーテックは、ヘルスケアの分野で、革命を起こしている。起こし続けている。
この表現は、決して大げさではないと思う。
筋骨系だけでなく
そういえば
今年は花粉症にならなかった、とか
頭痛がなくなってる、
風邪をひいてない
鼻炎がラクになってる
何か不調が出ても、すぐ治る。戻りが早い。
など、長期的な健康、予防にも。
難病と診断された方も、劇的な回復をしたり。
もっともっと、お役に立ちたいと、思う。
定期的な、人の手による施術、メンテナンスと
自分で体を知り、感じ、動かして、ケアをしていくこと。
この2本立ては私も実践していますが、両方大事だと思う。
私でなくても、施術やセルフケアを教えてくれる方がいたら、それぞれに合ったように選んでもらったら、もちろんいいと思ってます。
でも、予防できたのにね、、と思うことが身近な方に起きると、なんともやるせない。
もっともっと、進んでいこう。
おまけは、神戸サロンの施術部屋。畳のお部屋がいいなぁと、シドニーにいたときに夢が叶ってる。
こっちは、おもてなしのごはんをしたり、おしゃべりをするお部屋。
施術ベッドもですが、テーブルもシドニーから送りました。
テーブルは、上に乗ってるものを一旦全部のけて、アロマを1滴垂らしたタオルで拭きます。
エネルギーもピカピカになる。
ちょっと話は変わりますが
以前に、早寝早起きが苦手な方の相談を、私の師である先生にしたことがあります。
もし
入院したら、いやでも早寝早起きするでしょう、と。
治癒力を高めてくれるから。
何か不調が出る前から、それを実践するのがいいと、思う。
病院はスッキリしてますが、それも治癒力を高めてくれるのだと、思う。
お家も、スッキリさせておこう。
あと、体内時計がおかしくなるから、とも言われて、納得するところです。
予防しながら、生きていきましょう。
自分の大事な人生、体の不調で何かを諦めたりしなくていいように。
今日も、ありがとうございました！
しほ