こんにちは☆
今日は３時間しか寝ておらず、寝不足気味な
琴音 ひふみです。
あ、睡眠は健康の為にも美容の為にも
７時間以上はとってくださいねー！
ちなみに
睡眠を７時間以上とると…
① 脳がスッキリ整う
・記憶が整理される
・判断力・集中力UP
・感情の起伏が穏やかになる
→ 「なんかイライラする…」が激減♡
② ホルモンバランスが整う
・女性ホルモンの分泌が安定
・自律神経が整う
・PMS・更年期の不調がやわらぐ
→ 女性性が“自然体”でひらきやすくなる🌸
③ お肌・見た目が若返る
・成長ホルモンが分泌される
（22時〜2時がゴールデンタイムよ✨）
・肌の修復・再生が進む
・くすみが抜けてツヤが出る
→ 高い化粧品より、なによりまず睡眠💤
④ 代謝・エネルギー循環がよくなる
・内臓が休まり巡りが回復
・太りにくく、冷えにくい身体に
・丹田が“充電”される感じ
→ 自家発電ボディの土台♡
⑤ メンタルが安定する
・不安・落ち込みが減る
・自己否定が弱まる
・「まあいっか♡」が増える
→ 女性性・受容性が育つ💕
⑥ パートナーシップが良くなる
・余裕が生まれる
・優しくなれる
・愛を感じやすくなる
→ セクシャリティも自然にひらく♡
つまり、
7時間以上の睡眠は
身体・心・美・性・エネルギー
ぜんぶを一気に底上げする
女神スイッチ
…と言いながら、
私は３時間睡眠ってどないこっちゃ
笑
ちょいと急用で、やらかいあかんレポートがあったのよ
今日は早めに寝よーっと！
あ、そして
昨日からセルフプレジャー秘儀講座の受講者さまと一緒に
『セルフプレジャー秘儀２１日チャレンジ』を始めてみました
さぁて、
初の試みだからどうなることやら〜
みなさんが気軽に続けられる場をつくっていきたいですな