こんにちは☆
ひふみです。
こちら８年ほど前に書いた記事でしたが、
たまに思い出してはやってる簡単瞑想法の一つなんです。
ほんとここ１０年はこんなことばかりしてるなぁ〜！笑
懐かしいから再アップしますね〜♪
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ふふふ…
スパルタな相方はんのおかげで脳疲労が…
こんにちは。
ゆるセラピスト ふみです
先日は、相方はんとランチ兼お出かけへ♡
ランチ食べて 腹ごなしにブラ〜り
私たち、予定なくてものんびり歩くのって好きだったりします♪
10キロとかも普通にお散歩感覚で歩きます。
(たまに猛ダッシュなんかもあり…
)
)でもね、
普通に「ただ歩くだけ」は致しません。
・身体をゆるめながら〜 とか
・軸を意識しながら〜 とか
・おまた筋トレしながら〜 とか
・仙腸関節を割りながら〜
とか、
各部位へ氣を流し続けたり〜 だとか
何かしら「テーマ」を設けながら歩いたりしています(^ ^)v
で、
今回は相方氏が最近ハマっている
『足裏に意識をあげつづける
』
』ただこれだけをやってみた。
喋りながらも、
思考が湧きながらも、
とにかく足裏を感じ続けるのだ。
文だけ見てると簡単そうでしょ！？
ただ、これがなかなか大変で大変で…
意識しているつもりでも、気がつくと違うところに意識がむく。
違うところにいっては、また足裏へ 
違うところにいっては、またまた足裏へ
着物の古着を眺めている時も、
行きつけのお店のおじちゃんと話してるときも、
仕事の話をしている時も、
お茶をしてる時さえも…
横から
「足の意識はしてる？」
突っ込まれては足裏に意識を戻す(￣▽￣)
「足は？」 → 「やってる〜(^ ^)v」
「足は？」 → 「やってる。。」
うん、
ウソはすぐバレるよね…(￣▽￣)
最初はほんとビックリするほど集中力なかったのが、しばらくすると並列的にするのに慣れてくる♪
その頃には外からの変化として
・目が輝いてくる
・足の末端まで意識が通りやすくなった
→だから冷えが感じにくい
・なんだか笑けてくる
・顔のニヤニヤが止まらない
(2人して怪しいひと…笑)
・足が脱力してくるので、みぞおちの奥からスッスッと歩きやすい
まぁとにかく
楽しくて楽しくて♡
(前半はかなりの苦行でしたが…w)
おうち帰るまで続けると…
そうとう脳を使っていたようで
(普段どれだけ使ってないね〜ん！)
)知らぬ間にコタツで爆睡！！(( _ _ ))..zzzZZ
起きると外は真っ暗で、
「わぁ〜、もぅ朝だ！！ コタツで朝まで寝ちゃった！！」というボケっぷり。
時計見て夕刻をさしてても「？？？」と、全く現状が理解ができないほどのすごい脳疲労感。。
うあ〜、
脳がめっちゃ肥大している。
でもでも 目がとってもキレイ
うん、思考もスッキリしておるね
あわよくば晩御飯できてないかな〜？
な〜んて思ったけど、
そういえば今日は私の当番だったな(￣▽￣)ちぇ〜
さぁ、
お料理しながらも「足裏」継続しますかな♪
いつでもどこでもできる 簡単瞑想法☆
【足裏に意識をあげつづける】
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頭に気が溜まってはる人ほどオススメですよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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