ゆるセラピスト ひふみです
まだヒンヤリはしますが、
だんだん春らしい気候になってきましたね～
暖かくなってくると薄着になりますから、
暖かくなってくると薄着になりますから、
ボディラインが気になってくるという方も多いはず…
ということで、
ダイエット特集いっきまーす！！！
ダイエットってどんなイメージですか？
大変？
いえいえ、身体の仕組みやコツを知ったら本当に簡単なんです☆
巷でも、周りの方でもお客さまでも
ではどんな風に痩せたいのか？って考えたりはしてますか？？
これがホメオスタシス(生体の維持機能)でもあり、リバウンドする仕組みでもあります。
しかも、ただ痩せたい！ってだけだと
なので、
まずはどんな風になりたいのかを自己イメージする事から始めましょう♪
そして、もぅいっちょ！
痩せて何がしたいのか？がとっても大事になってきます！！
・キレイな服が着たい
・彼氏がほしい
・パートナーに愛されたい
・もっと自分を好きになりたい
・病気知らずの快適な身体になりたい
・フルマラソンを走りたい
…などなど、目的は人それぞれでしょうが
これがないとなかなか脳のモチベーションはあがりません。
是非ゆっくり考えてみてください。
そして、しっかりイメージし続けてみてくださいね
これがあるだけでホメオスタシスをうまく利用して変化しやすくなりますよ～♪
ダイエットを意識したらまず、
ということで、
ダイエット特集いっきまーす！！！
ダイエットってどんなイメージですか？
大変？
我慢や努力が必要？？
太りやすい体質だから厳しい？
いえいえ、身体の仕組みやコツを知ったら本当に簡単なんです☆
私も１７キロ減に成功しました
１７キロ太ってる姿が見たい方は
こちらからどうぞ♡
こちらからどうぞ♡そ〜んなコツをシリーズ化で書いていきますね
１、自己イメージ
２、さする
３、姿勢を意識する
４、呼吸をうまくつかう
５、しめつけない
６、腸内環境を整える
７、よく噛む
では今回は
自己イメージについて☆
１、自己イメージ
２、さする
３、姿勢を意識する
４、呼吸をうまくつかう
５、しめつけない
６、腸内環境を整える
７、よく噛む
では今回は
自己イメージについて☆
巷でも、周りの方でもお客さまでも
「痩せたい！」というお声はよく聞きます。
ではどんな風に痩せたいのか？って考えたりはしてますか？？
お伺いすると「う～ん…」となる方も少なくなかったり
実は、
ダイエットに成功できるかできないかは全てここにかかっている！！と言っても過言ではありません
脳の機能として、
無意識はリアリティの強い方を選択するという働きがあります。
実は、
ダイエットに成功できるかできないかは全てここにかかっている！！と言っても過言ではありません
脳の機能として、
無意識はリアリティの強い方を選択するという働きがあります。
いくら頭で痩せたい！痩せたい！って思ってても、そこに明確な「自分のなりたいイメージ像」がなければ結局は今の自分を現状維持することになっちゃうの…
これがホメオスタシス(生体の維持機能)でもあり、リバウンドする仕組みでもあります。
しかも、ただ痩せたい！ってだけだと
痩せはしたけど 結果身体や心はボロボロに…ってなりかねないのね～
まさに私がこれでした…
１度身体崩すと余計時間かかるよ？
なので、
まずはどんな風になりたいのかを自己イメージする事から始めましょう♪
そして、もぅいっちょ！
痩せて何がしたいのか？がとっても大事になってきます！！
・キレイな服が着たい
・彼氏がほしい
・パートナーに愛されたい
・もっと自分を好きになりたい
・病気知らずの快適な身体になりたい
・フルマラソンを走りたい
・ダンスや舞台など成功させたい
…などなど、目的は人それぞれでしょうが
これがないとなかなか脳のモチベーションはあがりません。
是非ゆっくり考えてみてください。
そして、しっかりイメージし続けてみてくださいね
これがあるだけでホメオスタシスをうまく利用して変化しやすくなりますよ～♪
ダイエットを意識したらまず、
なりたい自分をイメージすることから始めてみて下さいね
