カウンセリングは

悩みや問題解決の場でもありますが

その他にも自己理解の場であったり

ストレス軽減のための

こころのメンテナンスであったり、

その目的は様々です。

そして、

こころの筋肉がつく場でもあると

個人的にはそう思っています。

とはいっても、

あえてそうするというよりも

結果的にそうなるという感じです。

最初は悩みや問題を解決したいと思い

カウンセリングを受け始めたのが

受け続けていくうちにだんだんと

筋肉がついてきた、そんなイメージ。

で、こころの筋肉って

どんな筋肉なのかというと

私が思うには、

ストレスや困難なことに直面したときに

それに適応する力

物事がはっきりしなかったり

悩みや問題の解決がされていなくても

そんな曖昧な状態を受け容れる力

落ち込んだり停滞するときがあっても

その状況やネガティブといわれるような感情を

受け容れる力

そんな状況に適応できる力や受け容れる力が

こころの筋肉だと思っています。

身体の筋肉をつけるには、

筋トレで筋肉を破壊し、

その後回復を繰り返すことで

より強い筋肉に成長させますが、

こころの筋肉も同じで、

停滞と回復を繰り返していくことで

よりこころの筋肉を成長させていく。

そんな場でもあるのが

カウンセリングだと思っています。

実際にカウンセリングを受け始めて

しばらくすると、一時的に気分の落ち込みや

停滞することがありますが

ただこれは良い傾向にあることも多く

これまで抑圧していたものに気づいたり

触れたりするからなんですね。

身体の筋肉だけではなく、

ぜひこころの筋肉もつけていきたいものですね。

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