自分を大切にしましょう。

よく言われる言葉ですし

いろんなところで耳にする

言葉ですよね。

このブログも心のことについて

書いていますし、タイトルだって

「本来の自分に戻ってOKを出す！」ですし。

OKを出す、これも自分を大切に

しているからこそですよね。

私が初めて心理カウンセリングを受けたり

心のことについて学び始めたときは、

（今から8年ぐらい前）

自分を大切にしたほうが

いいのはわかったけど、

どうやってするのかが

よくわからなかったんですね。

で、具体的にどうやってするのかを

知りたくて、いろんな本やブログを

読んだり。

で、よく書かれていたのが

「自分の好きなことをしましょう」

的なことが書かれていました。

だけど自分の好きなことが

イマイチよくわからなかった過去の私(･･;)

カウンセリングを受け初めた頃なので

まだまだ心を抑圧していましたから

自分の好きなこと、嫌なことが

よくわからなかったんです。

なので「自分の好きなことをしましょう」

と言われても、ただただ困惑するばかり。

で、カウンセリングを

受け続けてきたある日、

ふと自然に気づきがやってきました。

それが

自分の気持ち、感情を大切にすること

え？そんなこと

当たり前やん！

そう思いましたか？(^^)

でもですね、当時の私にしてみたら

とても衝撃を受けた気づきだったんですね。

というのも、

それまで自分の気持ち、感情を

大切にしてきた感覚がなかったから。

本当に感じている気持ちを抑えて

我慢しがちだったので、

なので

「自分を大切にするって

こういうことなんやー！」って

気づいたときは、

ちょっと興奮気味でした（笑）

自分の気持ち、感情を大切にすることが

私にとっては自分を大切にすることになる。

あとは身体を大切にすることも

自分を大切にすることになる。

特に最近は歳のせいかw

夜早く眠くなるので、

眠くなったらすぐに寝るようにして

身体の声をちゃんと聞くようにしてます^^;

心と身体の声を聞いてあげることで、

もう充分に自分を大切にできている。

自分の気持ち、感情を大切にする

そんなお話を今月開催するセミナーでも

お伝えします(^^)

『【対面開催】6/24(土)自分の心とうまくつき合う感情セミナー』いつも我慢してしまう怒りや悲しい気持ちを抑えてしまう自分の心とうまくつき合えないと悩んでいる方へ！  自分の心とうまくつき合う感情セミナー（大切な感情のおはな…ameblo.mom

本当に感じている気持ちを大切にして、

どんな感情にも許可が出せるように

なっていきましょう(^_−)−☆