新生活が始まると何かと大変ですよね。
朝起きる時間が変わったり
お弁当作りが始まったり
書類の記入があったり
何かしらの変化があると慣れるまでに時間がかかるものです。
”いつも通り”って言えるようになるまで何かと気忙しく感じるんじゃないでしょうか。
これが「忙しい忙しい」と毎日バタバタ過ごすようになると、字の通り、心をなくしてしまいます。
呼吸は浅く速くなるので余計に忙しさを感じてしまいます。
浅くて早い呼吸ということは、常に走っているようなものです。
疲れやすいのはそのせいです。
すると益々心がどこかにいってしまいます。
忙しい時ほど、ゆっくり呼吸してみましょう。
２回だけでもいいです。
それだけで、今ここに集中できるようになるので
心が戻ってきます。
たかが呼吸されど呼吸です。
アンチエイジングの為にもゆっくり呼吸しましょう。
少し余裕があるならピンクをイメージしながらしてみてください。
若返りの効果があります。
ちょうど今は桜満開なので桜を愛でながら深呼吸するといいと思います。
「そんな余裕ないわー」っていう時こそ２回呼吸です。
思い出してください。
その肩こりも解消できるでしょう。
そして眠りにつく時に改めてゆーっくり呼吸してみてください。
ついでに、その日にあった良いこと３つ思い浮かべてみてください。
同じ”忙しい”でも翌日は違う”忙しい”になるはずです。
明日は雨の予報なのでお花見には向かないようですが、日曜日はお花見をしてリフレッシュしてくださいね。
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