大切なのはバランス

今までに一度はこのフレーズを言ったことはないですか？
「ホルモンバランスを崩してて・・・」って。

さて、そのバランスって何と何のバランスでしょう？

って聞くと　ちゃんと答えられる人の方が少ないです。
別にいいんです。私が聞く理由は答えを聞きたいわけではないので。

何と何かは知らなくても「バランスが崩れている」という事が分かっている、知っているってすごいなぁって思いませんか？
それって女性として生きていく上で、本能なのか遺伝子なのか、もうそういうレベルで組み込まれているんでしょうね。

だから、良く分からないなりにも、生理の様子が何となくおかしいって感じた時点で「ホルモンバランスが崩れている」って感じることが出来るんだと思います。
これこそ体の声ですよね。

ホルモンバランスが・・って言う時のホルモンはエストロゲンとプロゲステロンです。

エストロゲンは子宮内膜を増殖させる働きがあり、プロゲステロンは子宮内膜を維持する働きがあります。
他にも大切な働きがありますが割愛します。

それぞれ欠乏していてもいけないし、過剰でもいけない。
バランスが崩れていると生理に不調をきたしたり、女性特有のガンを誘発する可能性も出てきます。

だからバランスが大切なのです。

でもね、ホルモンってそのふたつだけじゃないですよね。
成長ホルモン、インスリンもそう。
現在、１００種類以上のホルモンが見つかっているそうです。
これらのホルモンが体内の環境を一定に保ってくれています。
体ってすごいですよね。

で、少し話を戻してエストロゲンとプロゲステロン。
これらはコレステロールを原料に作られていて、そのコレステロールの８０％は食べ物に由来します。
いい油を摂りましょうって言われるのは、こういう理由からです。

コレステロールって忌み嫌われがちだけど、大切なものなんですよ。

あともうひとつ忌み嫌われがちな体脂肪もある程度必要です。
体脂肪が１５％以下だとエストロゲンが低下して無月経になってしまいます。
ここでもいき過ぎはダメってことです。

やはりバランスは大切なのです。