寒の戻りな一日でしたね。
雪が降った所もあるようですね。
久しぶりに「さむー」って言葉が出ました。
暖かさを感じる日も増えてきていたから体は緩み始めていたのに、急に寒さを感じて縮こまっていないでしょうか？
いつもより肩が凝っていたりしませんか？
今日のお客様は首が辛いって仰っていました。
もうそうなると呼吸は浅くなっていると思います。
それも知らない間に。
となると悪循環で体は辛くなるばかりです。
あとね、昨日テレビの報道番組やワイドショーを見ていて思ったんですが、「怖い」って思う内容のものが少なからずありますよね。
胸がざわついたりしていないでしょうか？
空気を読むことが得意な人は要注意です。
情報以上のことを感じとってしまっていると思います。
辛くなっていませんか？
呼吸できていますか？
もしそうなっているとしたら情報を遮断してみてください。
あなたの日常や実際の身の回りは平和じゃないですか？
幸せで満たされているのではないでしょうか？
どうか今ある平和や幸せに焦点を当ててお過ごしください。
そして深呼吸してみましょう。
縮こまっている身体をほぐしてあげてください。
ゆっくり湯舟に浸かりながら楽しいことを考えてみるのもいいかもしれません。
それでも身体がほぐれないならよもぎ蒸しにいらっしゃってください。
身体が温まって、会話をすることで内側のモヤモヤを出すことができます。
一人では不安なことも二人だと不安が半減して心が軽くなります。
春先は自律神経も乱れがちですからケアはしておいた方がいいですよ。
深呼吸もケアのひとつです。
いつでもどこでも出来ることなのでぜひやってみてくださいね。
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