インフルエンザが変わらず流行っているようですね。
かかった人のほとんどが言うんです。
「睡眠不足が続いててん」「あんまり寝てなかった」って。
年末年始は何かとすることが多くて寝不足になりがちです。
その忙しさも少し落ち着くころではないでしょうか。
三連休中はいつもより早く寝るようにしてみませんか？
早く寝たい時は 、出来るだけ早い時間にPCやスマホ、タブレットから離れてみて下さい。
電源OFFにチャレンジしてみて。
寝る間際まで スマホを見ていると頭の中は中々休まりません。
日中 気忙しく過ごしている人ほど目を休める事を意識してみて下さい。
目に光刺激があると交感神経優位な状態になってしまい“寝る”ことから遠ざかってしまいます。
でもね
「早く寝なくちゃ」って思いすぎると余計眠れなくなっちゃいますよね。
一日二日 睡眠不足だとしても大丈夫。
それくらいの気持ちでいる方がいいかもしれません。
三連休です。
日中思いっきり楽しんで、心地よい疲れのまま寝られるといいですね。
体を休めて週明けからまた元気に過ごせますように。
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