昨日は糖化について書きました。
ダイエットを意識しているなら食べ方には気を付けた方がいいかもしれません。
でもね、家族が揃って一緒にお食事をしたり、懐かしい人達と集ったりしていつもよりもごちそうを食べる機会が増える時です。
なんならずっと飲み食いしながら過ごすこともあるかもしれません。
年末ですもん、お正月ですもん、お休みですもん、いいんですいいんです。
この時注意したいのは”美味しく楽しく潔く”食べるということ。
「これ食べたら太るかも」は御法度です。
本当に御法度ですよ。
不思議なことにそう思いながら食べると太っちゃいます。
太る呪文なんです。
たくさん食べても「必要な栄養だけ取り入れて、後は出ていくから大丈夫」
って思っていれば無駄に身に付くことはありません。
”やせの大食い”って思い込みましょう。
これ、結構大事です。
魔法の言葉です。
たくさん食べて体重が増えたとしても、美味しく食べられるって幸せなことじゃないですか？
そこに会話があって笑い声があるなら尚更です。
お休み中は楽しみましょう。
万が一「いやん、体重増えちゃった」ってなった場合は、松の内が明けたら考えることにしましょう。
相談にのります。
「私は痩せの大食い」
本気で思い込んでくださいね。
サロンSerendipity
