風邪が変わらず流行っているようですね。
私もゾクっと感じる瞬間があったので冷えないように更に気をつけようと思います。
風邪をひくと胃腸が弱りがちです。
風邪に限らず病気の時はそうですよね。
だからそういう時は胃腸に負担をかけないように消化のいい物を食べるようにしていると思います。
で、ですね、
”風邪をひくと胃腸が弱まる”というのは逆もしかりなんです。
”胃腸の弱まりが風邪を招く”ということもあります。
この時期って忘年会があったり、
もう直ぐするとクリスマスで、その後年末年始がやってきて、その後は新年会。
と、ご馳走を食べる機会が増える時期です。
いつもに比べて胃腸への負担がぐーんと高まります。
処理能力も追いついていないかもしれません。
胃腸は弱まっています。
私たちは口から食物をとり入れる訳ですが、
食物以外にもさまざまな細菌やウイルスもとり込んでしまう可能性もあります。
腸はこれらの外敵にさらされる機会が多いので、免疫機能が備わっています。
免疫に関わる細胞の6割以上は腸に存在しているといわれています。
腸は最大の免疫器官って耳にしたことはないですか？
ご馳走三昧の結果、胃腸が弱ると免疫機能が上手く働いてくれなくなります。
この時期に風邪をひきやすくなる原因のひとつです。
寒さや乾燥も原因になることは皆知っているので、それは排除するべく既に気をつけていらっしゃいますよね。
それと同じく食べ過ぎを気をつけることも風邪予防になります。
食べ過ぎ注意というのはダイエットに限ってではありません。
アラフィフは「若い頃はこれくらいは大丈夫だった」が通用しません。
もうそれは仕方がない、諦めましょう。
自ら労る必要があります。
体力をつける為に食べるという行為も注意が必要です。
胃腸の負担にならないように気をつけてくださいね。
週間天気予報を見ると天気も気温も不安定なようです。
体調まで不安定にならないように気をつけましょうね。
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