相変わらずの暑さですが、今朝、空を見た時にいつもより高いなぁって感じました。
日も短くなってきていますし、秋はちゃんと近づいてきているんですね。
そこで気になるのが夏バテです。
大丈夫ですか？
疲れがたまっていないですか？
水分はとっていると思いますが、汗と一緒に排出されたミネラルを補うことも意識していますか？
脚がつる、むくみやすいな場合は要注意です。
お盆休み、夏休みに大勢で集まり食べ過ぎ飲み過ぎが続いた人は胃腸も疲れているかもしれませんね。
そんな時に”夏バテ予防”の為に無理して食べようとする人もいらっしゃいますが、逆に食べることをセーブしてみてください。
その方が、回復が早かったりします
そして夜は早く寝る。
いっつも同じこと言ってるって思いました？
はい、いつも同じことを言っています。
でも実践するのって難しかったりするでしょう？
「なかなかできない」って言う人が多いんですよ。
だからね、いつも同じことを言っています。
ただ寝るっていうだけで回復も早まり、自律神経のバランスも整いやすくなります。夏バテを回避したり、夏バテから回復する方法としては”寝る”って簡単じゃないかなぁって思うのですが、どうでしょう？
あとは目を休めることも有効です。
酷暑にも関わらず頑張っている身体です。
ちゃんと労わってあげましょうね。
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