夏痩せしてもよさそうなのに

今日も朝から暑くて、少し歩くだけで汗が噴き出します。

 

 

これだけ汗をかくんだから夏痩せしてもよさそうなものですよね。

 

 

でもどうですか？

「なんでぇ？増えてるやん？」ってなっていないでしょうか？

 

夏太りってあるんですよ。
 

 

 

 

 

 

 

気温が高い夏は冬に比べて体温維持が簡単

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省エネモードでも体温を維持でき　基礎代謝量が低下

 

冷房や冷たい飲み物で内臓が冷える

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内臓を冷えから守るために脂肪を蓄えやすくなる

 

暑くて運動や外出を控えたり　冷房の効いた部屋でゴロゴロ

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運動不足になり　エネルギーが消費されにくい

 

冷たい飲み物や食べ物　あっさり系の食事を好みがち

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燃焼に必要なビタミンやミネラルが不足気味

 

 

 

夏バテしてはいけない

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いつも以上に食べる

 

そんなこんなの蓄積で夏太りとなります。

 

 

 

そろそろ、冷たい飲み物や食べ物はやめましょうか。

 

 

朝起きて、一番最初に口にするのをお白湯にすることから始めてみてください。

身体がどう変化していくか感じ、観察すると面白いですよ。

どこを見ればいいか分からない場合はお肌を観察してみてください。

１週間もすれば何かしら変わってくると思います。

期待していていいですよ。

 

 

 

 

お肌が変わるということは体の内側も変わってきたということです。

 

 

痩せ体質への第一歩です。

 

 

食欲の秋がやってくる前にここまでは済ませておきましょう。

 

 

 

 

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