「よし歩く」と決めてたくさん歩いたつもりが
１万歩もいっていなくてかなりガッカリしてしまいました。
ただ街ブラしている時の方がたくさん歩くような気がします。
余計な気合いは要らないんですね。
健康のために
足腰強化のために「何かしなきゃ」と思いつくのは運動ではないでしょうか？
ウォーキングを始めてみたり、チョコザップを利用している人も多いかもしれませんね。
しかし最近、始めたはいいけど体を痛めてしまったという声もよく聞くようになりました。
「股関節が痛い」
「腰が痛い」
「首がなんかおかしい」
という声をよく聞きます。
年齢だけが理由ではないと思います。
普段、
こんな感じだったり
こんな感じで過ごしていると
立った時に
このイラストの左のようになりがちです。
この状態で運動をいきなり始めるとどうなるでしょう？
無理が生じそうでしょう？
かといって左の状態の人が、良い姿勢を意識して右の状態にするとその時点で無理が生じます。
この良い姿勢というのがなかなかの曲者なのですが、それでも運動をする前にいいポジションというのを知っている必要があります。
そしていつでもその姿勢が取れるようになっていないと、体にいいはずの運動で体を痛めてしまうことになります。
では、どうするの？
簡単にいい姿勢になることができる方法があります。
それがセルフリンパケアです。
運動するより先にリンパケアを始めましょう。
体を痛めることはないですし、私は長年の腰痛がこれでなくなりました。
あと肩こりからくる頭痛もなくなりました。
この姿勢が長く続くと
・肩こり
・胸が垂れる
・下腹ぽっこり
・お尻が垂れる
と、アラフィフにとっては嬉しくない状態になってしまうので放置しないでくださいね。
それでも体にいいはずだからと崩れた姿勢のままで運動を続けますか？
セルフリンパケアセミナーを受けると
・姿勢改善
・肩こりケア
・腰痛対策
・お顔のケア
これらのことが出来るようになります。
９月２５日（木）１０時～１２時
南森町にてセルフリンパケアセミナーを開催します。
詳細はまた明日。
本当の元気を手に入れにいらっしゃってください。
■セミナーご案内
サロンSerendipity
