寝つきが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める

暑い日が続いていますが、夜　ちゃんと寝る事は出来ていますか？

 

 

しっかり眠ることが出来ると、朝から気持ちよく過ごせるけど、眠りが浅かったり、時間が短かったりすると起きた時からしんどいと感じることもあるかもしれません。

 

 

眠りについて、寝つきが悪い、上手く寝入ることができない、夜中に目が覚めるというお悩みを聞くことがあります。

例えばそのようであっても、そのことが気にならないのであれば　それはそれでいいんですけどね。

気になるとますます眠りが浅くなりますよね。

 

 

そしてそのようなお悩みをお持ちの方は多いです。

 

 

 

 

寝つきが悪い、眠りが浅いと気になっているのに

 

 

寝る寸前までスマホやタブレットを見ていないでしょうか？

目ざまし時計変わりにスマホを使っていませんか？

枕元にスマホを置いていないでしょうか？

 

 

 

 

一度　寝室にスマホを持ち込まないを試してみて下さい。

 

 

ただそれだけで眠りが変わった方もいらっしゃいます。

 

 

「そんなの出来ない」と言いたくなると思いますが、一度試してみませんか？

 

 

 

義母が倒れてから愛媛に頻繁に通うようになって気付いたことがあります。

眠り方がいつもと違うし眠りの質も違うんです。

最初は気のせいかな？って思っていました。

移動で疲れているからかな？とも思っていました。

 

 

でも、よーく考えてみたんです。

大阪との違いを。

 

 

義実家で寝る部屋に行くと電波がかなり弱いんですね。

スマホを部屋に持ち込んでも役に立たないこともあります。

 

 

「あぁ、これは電磁波の違いだな」って思いました。

 

 

何か数字があるわけではないので体感だけの話で申し訳ないですが、でも間違っていないと思います。

 

 

眠れなくて困っているとしたら、スマホと距離をとることを一考してみてください。

 

 

それでも変わらない時は生活習慣を見直すということを一緒にしましょう。

 

 

 

 

 

 

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