食べたら太る
水を飲むだけで太る
息を吸うだけで太る
こんな言葉を口にしていませんか？
ダイエットにチャレンジしても上手くいかなかったり、リバウンドを繰り返しているとつい言いたくなってしまう気持ちも分からなくはないのですが、
これらの言葉は強烈な呪いとなってそれを叶えてしまいます。
「ほらね、だから言ったじゃない、水を飲むだけで太るんだって」と、更にその状態を強化してしまうという悪循環が生まれてしまいます。
そうなるという思い込みともいえます。
どうせ思い込むなら良いように思い込みませんか？
自分に魔法をかけちゃいましょう。
まずは食べても太らない
ですね。
ですが、否定語は好ましくないのでこの場合は
食べても大丈夫
美味しく食べて現状維持
もしくは
美味しく食べて代謝をあげてスリムになる
（ちょっと長いけど）
食べて代謝アップ
でもいいかもしれません。
食べることといいイメージをくっつけてください。
そりゃ本当は食べる量を調整したり、食べる内容を見直す方がいいんですよ
でも
目の前にご馳走が並んだら美味しく食べたいですよね
うん、食べましょう
黙々食べるんじゃなくて、楽しく会話しながら食べてくださいね。
そこに大笑いが加わったらサイコーですね。
食べながら運動してるみたいなもんです。
そしたらカロリーゼロじゃないですか？
ゼロな訳はないんだけど、それくらいの気持ちで食べてねってことです。
くれぐれも罪悪感だけは持たないで。
ズシっと体重に乗っかります。これ本当です。
軽やかな気持ちで食べましょう。
そしてご馳走を前にしても気乗りしないなら無理して食べなくていいと思いますよ。
気持ちに正直に動けばいいと思います。
「食え食え」接待に毎年辟易してるなら、そろそろいい言い訳を考えて臨みましょうか。
私はねぇ、「食べたくない、要らない」ってハッキリ断っていました。
って話を友達にしていたら、「強い」って言われましたけど（笑）
アラフィフにもなれば多少は強くなっていますよね。
自分に正直になりましょう。
自分がご機嫌でいられるように笑顔でいられるように選択しましょう。
食べたいなら美味しく食べる
食べたくないなら食べない
決めるのはあなたです。
たった今、そして少し先の未来をご機嫌で過ごせるように言葉と行動を選択をしていきましょう。
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