寒いし、やることはいっぱいあるし、な毎日で肩こりがひどくなっていませんか？
肩こりだけじゃなくて頭痛や吐き気を感じるまでになっていないでしょうか？
辛いですよね。
諸悪の根源は肩こりって思っていないでしょうか？
私 思うんです。
悪いのは、肩がこるような身体の使い方なんじゃないかなって。
同じ姿勢で何かに熱中したり
休み無しで作業し続けたり
目を酷使したり
こういう時ですよね、肩がこり始めるのって。
その肩こりが教えてくれているのは
「ちょっと、身体の側から言わせてもらうと疲れてるんですけど」
「休んでくれません？」
っていう事だと思うんです。
それを私達は無視する訳です。
その結果、体中がバッキバキになっちゃうんですよね。
そのバッキバキになった頃には
「いやいや、ホントに休憩してよね」
「いい加減やめてー」
って身体が言っているんだと思います。
そして頭痛に吐き気ってなったとしたら
「コラー、休まんかい！」
なんだと思います。
あと夕方の頭痛は脱水症状の可能性があります。
休憩しつつ水分補給をしてみてくださいね。
だから、ね、肩こりは悪者じゃなくて、身体からの大切なメッセンジャーなんです。
その日に起きた肩こりはその日のうちにケアしましょう。
翌日に持ち越さなければ大丈夫です。
また頑張れます。
簡単にできるケアは深呼吸です。
肺をしっかり膨らませるイメージで深呼吸してみてください。
肺って大きいんですよ。
下は横隔膜から上は鎖骨まであります。
横から見るとこうです。
背中側までしっかりあるでしょう？
だから深呼吸をする時は背中も意識してくださいね。
ひと休みすることを一息つくって言いますが、一息で終わらせることなくたくさん呼吸してください。
肩こりに慣れてしまっている人ほどメッセージをちゃんと受け取ってくださいね。
このまま元気で年越ししましょう。
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