日に日に寒さが身に沁みるようになってきました。
体に力が入って冷えを助長しているような気がしています。
こういう時はお鍋が温まっていいですよね。
お鍋だと野菜ももりもりで食べ過ぎても罪悪感も少なくて済むのではないでしょうか。
ただやはり食べ過ぎは要注意です。
来週はクリスマスもあり、その一週間後には大晦日とお正月で、大勢が集まりご馳走が並ぶと思います。
どうやっても食べ過ぎてしまいそうですね。
でもね食べ過ぎは免疫力が下がる原因となります。
今の時期はそれは避けたいでしょ？
インフルエンザも流行り始めているみたいですしね。
食べ過ぎて免疫力が下がりつつあるところに
１２月は何かと忙しいですから睡眠時間も削られがちです。
すると何が起こるでしょうか？
ウイルスの侵入を簡単に許してしまうことになります。
そうは言っても
美味しい物を目の前にしたら食べたくなりますよねぇ。
ならば
寝る時間は確保しましょうか。
いつもと違うなぁ
ちょっとしんどいなぁ
疲れているかも
そんな時は
・消化のいい物を食べるようにする
・良く噛んで食べる
・ちゃんと寝る
・こまめに水（白湯）を飲む
などして、対処してくださいね。
あとは
冷えないように、かな。
あったかグッズを上手に利用してぬくぬくして過ごしましょうね。
目の使い過ぎも冷えの元になるのでお気をつけあれ。
サロンSerendipity
