肩こりじゃない人っているのかしら？っていうくらい肩こりでお悩みの人は多いです。
国民病って言われるくらいですから、”じゃない”人を探す方が大変かもしれません。
でもたまにいらっしゃいます、「肩がこった事がない」っていう人が。
そういう人の肩を触るとガッチガチだったりするから自覚がないだけなんですよね。
でも苦痛を感じていないということはいいことだと思います。
肩こりの原因は様々だと思いますが、パソコン作業もその一つだと思います。
パソコン作業をする時に
試してもらいたい動作があります。
①椅子に座った状態で両手をだらんと下に降ろします
②両手の平を外側に向けます
③手の平を外側に向けたまま、肘を曲げて手の平をキーボードの上に置きます
こんな感じ
④手の平を手首から返して下に向けます
この状態からパソコン作業を進めてみて下さい
最初っから手の平を下に向けてキーボードに置くのと比べて肩周り首周りがラクだと思います
簡単だけど これもセルフケアのひとつです。
セルフリンパケアセミナーご受講の後に参加していただける練習会ではこのようなことも一緒に試してもらっています。
こんなこともセルフケアなの？
これもリンパケア？な体験を一緒にしてみませんか？
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