愛媛県今治市のＢ級グルメに焼豚玉子飯というのがあるのですが、
息子も一緒に帰省をするとそれを食べたいと必ず言います。
夫にとっては高校時代の懐かしい味なので夫も直ぐに同意となります。
夫と息子は大満足で、私と娘はまぁまぁといった感想です。
ガッツリ飯なんです。
直ぐに満腹になってしまって味わうどころじゃなくなります。
またまた食べ過ぎです。
これはお昼ご飯だったので、晩御飯は胃腸に優しいものにしました。
ここで思い出したことがひとつ。
普段からしていることですが、
食べ方以外に体重をキープする為に実践していることがありました。
それは早く寝るということ。
遅く寝ることもありますし、
夏休み期間中は不規則になりがちですが、
出来るだけ日付が変わる前に寝るようにしています。
以前は、２時、３時に寝るのが当たり前で、
早く寝る人の気持ちが分からないって思っていました。
でも一度早く寝るようになると、日中の身体の快適さが全然違うんです。
早く寝ると
・疲労回復・免疫力の向上
・美肌の維持
・太りにくくなる
っていうメリットがあります。
早く寝るだけで、ですよ。
就寝時間を変えただけで”適正体重になった”人もいらっしゃいます。
行動を変えるって簡単じゃないですよね。
「こうする」って決めないとできないと思います。
まずは３日間だけやってみるって決めてやってみませんか？
ラクして痩せるの第一歩になりますよ。
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