大阪も梅雨明けしましたね。
あのジメジメがすこーしだけマシになったような気がします。
とはいえ
言わないでおこうと思っても、つい「暑い」って言ってしまいます。
暑くて食欲が落ちてしまっている人もいるかもしれませんね。
もしも常日頃『ダイエットしたい』と思っているとしたら
この食欲が落ちているということに便乗してみませんか？
但し、元々健康状態に問題のない方に限ります。
普段は元気がありあまっているくらいの人で、ダイエットしたいと思っている人です。
期間は１週間だけです。
食欲が落ちているなら、
ムリして食べるのではなくその食欲に合わせて食べればいいのです。
だからといって
スイーツや冷たい物を食事代わりにするのはナシです。
少量でもバランスは考えてみて下さい。
一食でバランスが取れていなくても大丈夫です。
一日のトータルでバランスが取れているようなら大丈夫。
一日で無理なら三日かけてでもＯＫです。
水分とミネラルは摂るようにして脱水には気をつけて下さい。
いつもと同じように過ごしているのに、
食欲が落ちているということは、
通常より身体の状態が落ちているということです。
睡眠をいつもより取るなどして身体に優しい生活は心がけて下さい。
じゃないと
食欲無い→ラッキー→痩せる
の前に夏バテで体調不良を起こしてしまいますから。
それから こういうのは長期間するものじゃないです。
お遊び感覚で1週間、お試しでするくらいがいいと思います。
本当にいいのは、暑かろうが食欲もいつも通りで元気いっぱいっていう状態です。
その点はお忘れなく。
外と室内との温度差などにも気をつけてみてくださいね。
夏本番はこれからです。
元気に夏を乗り切りましょう。
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