身体と心は繋がっている
何度も目にしているでしょうし
耳にしている言葉だと思います。
実際に体感したことはありますか？
これは私です。
左がボディワークのレッスン前で、右が後です。
心との繋がりの前に
ビフォーの写真を見てビックリしました。
左脚がね、縮んでいるってわかりますか？
軽く膝が曲がっているでょう？
でもね、私は真っ直ぐ立っているつもりです。
いや、ほんとビックリしました。
これ今まで全く気付いてなくて
先生から写真を送ってもらって初めて気付きました。
自分のことって分かっているようで分かっていないんですね。
いつまで経っても伸びしろがある身体のようです。
残念といえば残念ですが、
先生の力を借りて楽しみながら改善していこうと思います。
で、ここから心との繋がりです。
アフタｰの写真を見ると
脚が真っ直ぐになってお尻がキュっとなっているでしょう？
この状態で歩くと
脚が軽いっていうだけじゃなくて
身体も軽くてどんどん歩けちゃうんですね。
気持ちもウキウキです。
身体が軽いと心までこんなに軽くなるのかぁ
って本気で思いました。
逆もしかりですよね。
ウキウキしてる時って身体まで軽く感じるし
動きも軽やかになるものです。
ということは
今、気持ちがどよよーんと重く沈んでいて
それが長く続いているとしたら
その気持ちと向き合って気持ちを軽くさせる作業よりも
身体そのものを軽くする作業をする方が
手っ取り早いって思いませんか？
身体を軽くする方法は
ウォーキング
ストレッチ
マッサージ
リンパケア
ヘッドセラピー
よもぎ蒸しなどなど思いつくまま試してみてください。
太字のものはSerendipityがお手伝いできます。
そしてダイエットするという方法。
もしかすると人生が変わるくらい心が軽くなるかもしれません。
（ということを頭の片隅に留めておいてね）
重い気持ちのまま過ごしていると
身体の調子が悪くなってしまうので
それは避けてほしいので
とにかく身体を動かしてみてください。
お家の中で足踏みを１分間するだけでもいいです。
心拍数が上がって、血液が巡り出すと
気持ちに変化が出始めます。
立つのすら嫌な時は座ったまま脚を動かしてみて。
あと、軽くする方法としては
話すというのがあります。
重くさせているものを手放すと
どう変化するのかぜひ感じてみてください。
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