この時期の食べ過ぎ、睡眠不足は要注意

一陽来復。

冬至ですね。

「ん」のつく物は食べましたか？

 

 

 

 

 

あさってはクリスマスイブですし

その一週間後には大晦日、お正月で

美味しい物をたくさん食べることが多くなると思います。

 

 

でもね

食べ過ぎには気をつけたいところ。

 

 

ダイエットをしているとかしていないとか関係なしでね。

 

 

 

 

食べ過ぎは免疫力が下がる原因となります。

 

 

今の時期はそれは避けたいでしょ？

 

 

食べ過ぎて免疫力が下がりつつあるところに

１２月は何かと忙しいですから

睡眠時間も削られがちです。

 

 

すると何が起こるでしょうか？

 

 

 

 

ウイルスの侵入を簡単に許してしまうことになります。

 

 

そうは言っても

美味しい物を目の前にしたら食べたくなりますよねぇ。

 

 

ならば

寝る時間は確保しましょうか。

 

 

いつもと違うなぁ

ちょっとしんどいなぁ

疲れているかも

 

 

そんな時は

・消化のいい物を食べるようにする

・良く噛んで食べる

・ちゃんと寝る

・こまめに水（白湯）を飲む

などして、対処してくださいね。

 

 

あとは

冷えないように、かな。

 

 

またまた寒くなるようですね。

あったかグッズを上手に利用して

ぬくぬくして過ごしましょうね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■セミナーご案内