アラフィフのダイエット
面倒くさいことはしたくない
というのが本音ではないでしょうか。
運動は嫌
食事を見直すのも嫌
でも痩せたい
ってワガママを言えるのがアラフィフの強みです。
ならば、早く寝ろ、です。
乱暴でごめんなさい。
今までと同じ生活をしていて変化だけを求めるのはムリです。
ラクして痩せたいなら、早く寝るに限ります。
これが一番楽ちんな方法です。
仕事が忙しくて、1時、2時に寝ているという友人に
睡眠時間を聞くと「6時間」ということだったので
「それなら10時か11時に寝て、
4時とか5時に起きて早朝に仕事をするってしてみたら？」
って提案して、それを友人は試したらしいのですが
1週間で3キロ減ったそうです。
早く寝ることで、
夜中のつまみ食いが減ったって言っていたので
早寝だけが理由ではないと思います。
でも痩せ体質になるには睡眠はとても大切です。
睡眠時間もですが、何時に寝るかも肝になってきます。
試すだけならタダです。
ラクして変化を求めたいならやらない手はないでしょう^^
早寝のメリットはダイエット以外にもあります。
ぜひ体感してみてください。
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