新年度が始まって少し落ち着く頃でしょうか。
この落ち着く頃というのが
体調面では不調がでやすかったりするので
お気をつけくださいね。
春バテという言葉を聞いたことはありますか？
身体がだるい
朝起きるのがつらい
寝付きが悪い
食欲がない
イライラする
気分が落ち込む
頭痛
肩凝り
な症状が出ます。
あれ？
この症状って見覚えありますよね。
更年期障害と重なるでしょ？
春バテも自律神経の乱れと関係しています。
加えて、春先の寒暖差も影響しています。
春バテも更年期障害も
ムリして頑張り過ぎた時に起きやすいです。
こういう時は緩めるといいんですよ。
緩める方法はご存知でしょうか。
知らない場合の対処法としては
良質な睡眠
バランスのいい食事
適度な運動
ということになるのですが
良質な睡眠がとれていたら
そもそも春バテにはならないですもんね。
じゃあ、どうする？
ってなったら
頑張り過ぎないようにするしかないです。
でもねぇ、頑張り過ぎないが出来るなら
苦労はしないんですよね。
頑張り過ぎるって性分ですもん。
ということで、
これからの長い人生を考えても
緩める手段は知っておいた方がいいってなります。
知っていて損はしません。
むしろ
「もっと早くに知りたかった」ってなります。
”しんどい”から抜け出したいなら
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緩まるものばかりです。
春の不調は春のうちになおしましょ。
次に夏バテが待ち受けていますよ。
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