ゆらぎ世代とは、いわゆる更年期世代のことです。
閉経前後の10年間がゆらぎ期＝更年期です。
ま、イコール、アラフィフですね。
この時期は女性ホルモンのバランスが変わってくるので
それまでとは違う身体の変化が起きやすく
体調が不安定になりやすくて
ゆらいでいるから、ゆらぎ世代っていうんでしょうね。
でも、体調が不安定になりやすいってそれ本当かな？
ゼロとは言いません。
確かに２０代、３０代との違いはあります。
でも”不安定”が基調というのも違うと思います。
おかげさまで（っていうべきかな？）
私は今のところ安定した更年期を過ごせています。
私の周りの友達も安定しています。
時々起こる不調は”不調”として捉え
しかるべき対処をすればおさまります。
ゆらぎ世代にとって、
更年期障害というのは便利な言葉なようで
ちょっとした不調でも「更年期だからぁ」で済ましてしまうきらいがあります。
何でもかんでも「更年期」にしてしまって放置しているパターンが多いようです。
肩がこっても更年期
疲れやすくても更年期
眠りが浅くても更年期
ん？
20代、30代の時にも
肩がこったり、疲れやすい時があったり、眠りが浅いという時も
あったはずですよね。
だからね、何でもかんでも更年期にしてしまわないで。
何かしら原因があるはずだから、ちょっと考えてみて。
そして対処してみてください。
思いつかないとしたら、「早く寝なさい」。
不調を感じた初期の段階で寝れば大体はおさまります。
自分の意志で睡眠をコントロールできるうちに行動にうつしてくださいね。
放置期間が長くなると
寝たいのに寝られなくて辛いってなっちゃいます。
20代の頃に不眠に悩んだことがあって
日中辛くてね、仕事をやめて、いつでも寝られる環境を作ってみたんですが
それでも普通に寝られるようになるまで半年かかりました。
これ結構キツかったです。
年齢に関係なく、不調を放置するとこじらせるものなので
それがゆらぎ世代なら尚更です。
「あれ？ちょっとおかしい」「なんか変」な段階で
早く寝ましょう。
できるものなら未然に防ぐ為の手段を
身に付けておくといいと思います。
その手段がセルフリンパケアです。
病院に通わないといけないくらい伏せっていた人が
セルフリンパケアで普通の生活ができるようになった事例も
あります。
あとね、よもぎ蒸しもやっぱりいいんですよ。
ほかほかになって汗をかくことのメリットっていっぱいなんです。
ゆらぎ世代という言葉に惑わされないで
元気なアラフィフを目指しましょう。
※どうしようもなく辛い時は病院に行って下さいね。
更年期障害かもしれないし、別の病気の可能性もありますから。
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