娘が帰ってくるのと
友達と会う機会が重なっていたりしたので
ランチビュッフェや
スイーツのおかわりし放題のランチ
人気のカフェでプリンセット
モーニング
倉敷のカフェでフルーツを使ったスイーツ
と
連日、過剰に食べていました。
写真はごく一部です。
で
一週間が経とうとする頃に
鏡を見ている時に
肌がくすんでいることに気付いたんです。
「あ、これが糖化かぁ」って
直ぐにピンときました。
そして、我が身に起きた変化に
ちょっと面白さを感じたりしました。
知っているのと体験するのとでは
納得度が変わりますから。
アンチエイジングを意識している人なら
糖化という言葉を聞いたことがあると思います。
簡単にいうと身体の中で起こるこげつきです。
余分な糖分によって引き起こされる反応です。
糖化の弊害としては
・肌がくすみ、弾力がなくなる
・動脈硬化
・肥満
・認知症のリスク
・がんにリスク
などがあります。
肌に変化が起きるということは
身体の内側でも同じくらい
良くないことが起きているということです。
娘がいなくても普段からスイーツを食べることはあります。
調味料で砂糖も使っています。
が、
今回は明らかに過剰に食べたことに原因があります。
身体は食べたもので作られているって本当にそうですね。
10日間
娘にも自分にも甘々な生活を送っての結果なので
10日かけて戻していこうと思います。
またここから我が身を使って人体実験です。
ちなみに体重は±0．5キロの範囲で推移して
特に変わらずでした。
食べる時は楽しく美味しく潔くは
体重という点においては有効のようです。
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