昨日は朝ごはんを食べた後、寝るまで何も食べず、

今朝の朝食は24時間ぶりの食事でした。

 

以前、人間ドックで、

普段の生活習慣についての問診があり、

看護師に１日３食べないとダメだと言われました。

その当時の私は平日は１日２食でしたが、

看護師さんの

３食食べないと病気になるようなきつい言い方に聞こえ、

かなり反感を覚えました。

 

親から

１日３食食べなきゃいけないと教えられていたら、

３食食べなきゃいけないと思い込みます。

 

私も、

学生時代はお金がなくて

十分に食事をとれなかったものの、

基本的には１日３食食べるべきものと思っていました。

 

それでも、

仕事が忙しくて食べれないとか、

病気で食べれないとか、

太ったのでやせなきゃとか、

いろんな理由で、

１日３食へのこだわりがなくなりました。

 

さすがに１日１食はきついと思っていましたが、

最近、

なんとなく食事をせずに過ごしていたら、

１日１食でも大丈夫になりました。

 

その時の都合に合わせて、

周りの状況に合わせて、

１日１食の日、２食の日、３食の日、

日によって違います。

 

私の場合、

長時間走ったり歩いたり山を登ったり、

100kmを超えるマラソンを走ったりする中で、

どのくらいのカロリーをとれば、

どれくらい動けるかが

自分で把握できているので、

体調管理がしやすいのかもしれません。

 

 

近頃は、

１日１食という人が増えているようです。

 

食事の回数は、

何が良くて、何が良くないのかは、

人によってそれぞれでしょうが、

 

「こうするのが正解」ということにこだわらず、

自分が楽なスタイルでいるのが

一番健康なのではないでしょうか。