【医学会アウトプット編】アンチエイジングには無農薬野菜に尽きる話♡

先日、Blogで

アンチエイジング医学会で

仕入れた情報をお届けしてました

医師が参加する医学会だから

私は、3万3000円支払い

全コングレスへのアクセス権利をGET

ヒアルロン酸などの

注入テクニックレクチャーに

参加しても医者じゃないし

活かす場面がないから（笑）

私は、主に内面からアプローチする

ミトコンドリアの活性化や

糖化スパイクが身体に及ぼす影響について

約９時間ほどお勉強

これは、ミトコンドリアの

TACサイクルですね

もう、楽しすぎて楽しすぎて

ディズニーランドにいてる気分

3万3000円払って

9時間の講義を聞いて

ずっとワクワクしてるんだから

本当にこう言うエビデンスのある

美容系が大好きなんですよね笑

ドクターでも寝ている最中

私は、ノートを取りながら

鼻息荒く終始大興奮でしたよ

フランスの有名な医師による

ミトコンドリアを活性化させる

食事療法についての

コングレスで言われていたのは

その土地で採れた

旬の有機野菜を

できるだけ低温調理で

満遍なく食べる事

現代において

常に有機野菜を食べる事は

困難な事だけど

やはり、薬やサプリメントよりも

生の食事に勝る物なし

私、サプリマニアなんですよ。

（これは、パパと私の２人分）

１日の合計栄養素を

Excelで計算したりして

計画を立てるんだけど

前からずっと言ってるのは

サプリは、所詮サプリです

サプリだけを飲んで補っても

綺麗には絶対になれない

生の食事が一番大切で

ここができてる人が

サプリを飲むのであれば

飲んでる人と飲んでない人の差は

大きく出てくると思う

だから

サプリの前に

生の食事が基本

なので、日頃から自炊をしてるけど

有機野菜は

なかなか摂取できてなかった

だって、近所のスーパーや

ネットスーパーには

有機は豊富に揃ってないんですよ

↑ミトコンドリアも老けます

野菜を摂るのが大切。

これは、誰でも分かってるけど

ここに重きを置かれすぎてて

有機の大切さを見失いがち

私も、現代の野菜には

栄養素は少ない事は理解していて

だから、サプリで補うって感じだったけど

サプリからの栄養素より

やはり体にとって良いのは

生の食事からの栄養素

コングレスでも

有機野菜の大切さが話されていたけど

考えてみるとそりゃそうかと…

農薬まみれで育った

栄養素スッカスカの白菜と

有機で伸び伸びと

栄養たっぷりに育った白菜では

同じ白菜でも全くの別物

アンチエイジング医学会に参加して

ここに改めて気付かされて

サプリに注いでいた注力を

基本的な食事に回すことに

まずは、有機の概念などついて

調べる事からスタート

何社か比較してみて

購入した物が届きました

有機で育った旬の野菜の

Sサイズセット

オリーブオイルや豆乳

卵なども試しに買ってみた

てか、有機野菜って

なかなか闇のあるマーケットですよね

この話は、耳にした事があったけど

今回、調べていると

有機JASの認定を取るのって

結構ハードルが高い

時間もお金もかかり

10年単位で取り組むプロジェクト

だけど

有機JAS認定を取得できると

それが表記できて売れるようになるから

回転率を上げる農家さんは

有機の肥料で成長を促進させて

結局は、栄養素が少ない

野菜になっていたりするらしい…

でも、これって

我々消費者には分からないし

もうお手上げ

ここの宅配サービスは

有機JAS認定の農家だけではなく

現地視察や自社農場を持って

本質的に有機を実践している

農家の野菜を届けるシステム

ここが気に入ったポイントかな

有機JAS認定の農家さんの

お野菜も普通に入ってるんですけどね

近所のスーパーで見かける

サニーレタスと明らかに違う。

水々しくてハリが強い

人で言うなら10代のお肌。

スーパーのやつは

アラサー超えてる肌。笑笑

これ、スーパーで見た事ないけど

サラダとソテーで食べたら美味しかった

にんじん好きじゃないけど

レーズンとオリーブオイルと

クミンを少し入れてデリ風にすると

一気に食べれる

珍しいキノコも入ってた

玉ねぎは

生だと辛みが強いけど

これが硫化アリルやケルセチンだから

水にさらしてわざわざ

栄養素を流すのは勿体無いから

薄くスライスしてサラダに混ぜたり

後は、熱を加えると甘みが出るから

豚の生姜焼きに入れたり

グラタンに入れたり

ソテーで食べました

里芋も入ってましたよ〜

卵も購入

なんか新聞の切れ端が

入ってるのが可愛い。笑

ほうれん草も

シャキーンってしてました

こう言うのに興味のないパパが

『味が違うし美味いな』

って言ってた

里芋とか普段から

しょっちゅう食べる野菜じゃないし

違いが正直分かんないけど

口にする事が多い葉物野菜は

違いが非常に分かりやすい

豆乳と

マサラチャイスパイスを

追加購入したけど

どちらも美味しかったですよ

豆乳は、調整豆乳ではなく

有機豆乳の味ですね

このオリーブオイルと

岩塩と胡椒でサラダを食べてる

ドレッシングで食べたい時は

自分で作ってる

市販のドレッシングは

ご存知だと思いますが

結構やばいですからね。

良いサラダと良い油を摂取すると

マジで体が軽いんでよね

この体の快適さと軽さって

20代の時には分からない体感ですね。笑

これは、オマケで入ってた

りんごは、初回特典らしくて

みかんは、オマケらしい

とりあえず、頼んでみて

届いた物を見てから

続けるか決めようと思ったけど

味も良かったし

食べた後の

体の調子の良さが違ったから

毎週お届けに変更した

やっぱり

サプリにお金かけるより

生の食事に予算回した方が

良いなと思った

これからは

サプリに使っていた予算と労力を

有機野菜に回します

てか、こっちの方が

値段も安くなるし経済的

ほんで、クッション材としてかな？

新聞が入ってたんですけど

これ、意外と良かった

届くお野菜の保管方法とか

レシピの案内表が入ってて

新聞を巻いて保管した方が

良いお野菜もあるから

さっきの新聞は、これに使える

我が家は、新聞取ってないから

お家に新聞ないんですよね。

お野菜の栄養素って

水溶性が多いから

水に溶け出しちゃうので

スープとかポタージュで

飲むのが最高ですよ〜

私、以前から

体調が悪い時は回復食として

ポタージュを飲んでました

このレシピは

熱中症になった日のレシピ

このレシピ本

旬の野菜のレシピで

簡単だし良かったですよー

さっきの宅配サービスは

受け取れない日は

パスができるんですけど

忙しい時は

冷凍の野菜スープを活用してる

私、自営業で

忙しい時とニートみたいな時があって

忙しいタイミングは

とてもじゃないけど

自炊なんて絶対にできないくらい

忙しいんですよ

そう言う時や

小腹が空いた時

パパのおやつとして

この野菜スープを

ストックさせてます

購入時に

アンケートがあって

それに答えていくと

自分に必要な栄養素の

レシピを提案してくれる

お水を入れて

レンチンするだけだけど

私は、豆乳で作って

ここにオートミールを入れて

パワーアップさせて食べてます

結局は

栄養価の高い野菜を食べるのが

ミトコンドリアの活性化に

一番って話でした

インナーケアのサプリで

私の推しは、これですね

これ、１ヶ月飲んで

1回目の生理を迎えたんですが

すごい良かったって

レポって薬機法に引っかかって（笑）

非公開になってたんですが

2回目の生理を迎えて

やっぱりスゴイと確信

（今日でリアルに生理２日目）

ホルモン剤の

低容量ピル飲もうと思ってたのに

必要なくなった

産婦人科医監修の

女性のゆらぎをサポートする

サプリメント

私の悩みは

生理前のイライラ

生理不順（21日〜23日で来てしまう）

生理前の食欲増進など。

私、血液検査で

まだ30代なのに

閉経寸前の数値なんで

ゆらぐだろうって感じです

（詳しくは、下のBlogに書いてますが）

具体的に何がどう変わったん

って感じしょうが

個人的な体感や変化が

薬機法でアウトで

書けないんですよ笑笑

Blogの意味なくて笑える笑

ゆらぎをサポートする

有用成分が２種類しっかりと配合

他にも効果的な栄養素も入ってます

お得情報２

1,000円ポッキリ！

部分用下地がお得に買えます

下地は、テカリだけじゃなくて

毛穴までカバーして

ちゅるりんとした質感に

鼻と鼻翼基部は

テカッてると不潔な印象なので

ここだけはフォギーにしてる