ジム活日記！No.20240306

《☔️3️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温０.０℃》

疲労度❼❼点／満足度❾❸点／元気度❾❹

首コリ・肩コリの予防医学！

肩甲骨を前後にうごかす。

見た目は地味だけど、意外と難しいうごき。

とくに、慢性的に首コリ・肩コリな人は、コレをやると面白い動きなる。

ここ数ヶ月、肩甲骨を前に出す筋トレをしていないので、久しぶりにやってみた。

感が鈍っていて、最初の数回はうごきがぎこちなかった。

来週、肩甲骨をたっぷりと動かさなあかんから、明日も明後日も、入念にやろうかな❣️🤓

【お客様の主な目的】

肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上

【予約受付店舗】

❶NAS東札幌(地下鉄東西線 東札幌駅)

❷NAS札幌(地下鉄東西線 発寒南駅)

❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)

【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】

❹こちらからご確認ください。

【理念】

✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する

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✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる

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✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる

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✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。