おはようございます
朝のベランダで 深呼吸(*^^*)
おっ
赤くなってきました
これから徐々に ルビー色に
宝石のように
毎日が 楽しみになります
昨日は 寒かったですね～～合い物のカーディガン羽織って出かけましたが
それでも 寒かったです
ｄａｎｃｅレッスンは ＲＵＭＢＡ ＆ ＴＡＮＧＯ
ＲＵＭＢＡは 基本ルーティンと 身体の使い方で
「 そうだったんですか～
」と思うこと 多々
お恥ずかしい
ＴＡＮＧＯは ミニデモ用のルーティン エンディングまでできて
動画を撮っていただいたので しっかり自主練と 音をたくさん聞いて
あと ３回のレッスン 集中して ホールドやネックの位置 決めていかなくっちゃ
頑張りすぎず ナチュラルに 静かに、、、、、
しかし ボディーは キレよく踊りたいと思っています
スタジオパーティーなので 大いに楽みたいです(*^^*)
帰り道、低気圧の影響かな
どうも足が攣りそうな予感
（最近 朝バナナ
で 調子良かったのですが）
フリーダンスで復習する予定でしたが 案の定 攣りました
足が つま先まで凄く冷たかったので 冷えが原因なのか 運動不足なのか
ゆっくり帰宅
気温の変化などで 体調低下しているのかも
テレビを観ていたら 台風後は 脳内出血 脳卒中になる危険度が高い
らしいので こまめな水分補給や 運動 食生活にも 気をつけたいです
スタジオパーティーまで 大好きなビール
を ハイボールに替えることにしました
だと 飲み過ぎちゃうので、、、、、
早速 昨夕は ウイスキー＋ 炭酸で
ハイボールグラスがないので 今日 百均で買ってきます
ウイスキー量が 多くならないようにしないといけませんね
朝のお仕事終わったら お散歩行ってきます
では 皆さま ごきげんよう
