管理栄養士：龍福聡子です。

ヒザが痛い人って多いですよね。

私も祖母がヒザが悪くて、最後は寝たきりでしたので
今から心配でたまりません。

「ヒザの痛いのは遺伝じゃないわよ～」と母は言いますが、
その母も膝痛持ちです。

やっぱり心配です。


関節の潤滑油になっている成分がヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸は年齢とともに減っていくので、
潤滑油がなくなったヒザはギシギシして痛くなるんです。


ではヒアルロン酸を飲めばヒザ痛は治るんでしょうか？

ヒアルロン酸は口から入ると
消化吸収されてアミノ酸に分解されます。

バラバラに分解されたアミノ酸は
体内でまたもとのヒアルロン酸に再合成される・・・・

ということはないのです。

これはおとといのコラーゲンの話と一緒ですね。


ではヒアルロン酸を増やすにはどうしたらいいか。


これも必須栄養素の底上げです。

ヒアルロン酸になる材料が入ってきて、
身体が必要と感じたら、勝手に作ってくれるんです。


ヒザの軟骨に一番負担がかかるのは体重です。

ウエイトコントロールも膝痛には重要です。

管理栄養士：龍福聡子でした。

栄養素の底上げにはこれ