管理栄養士：龍福聡子です。

お盆なので、ちょっと美肌に関するシリーズをやろうと思います。

今日は「コラーゲン」。


世の中いろんなコラーゲンサプリ、ドリンク、化粧品が出ていますね。

私も一時は毎日サプリ飲んでいました。

効いたかといえば・・・う～ん、よくわからない・・・


同じような経験の方も多いと思います。

よくわからないけど「コラーゲン」と聞くと、試してみたくなるのが女性心理ですね。



今出ているコラーゲン製品の成分は豚または魚由来です。

豚足食べるとお肌がプリプリになるとか、
鮭は皮の部分を食べた方がいいというのは
そういうことなんです。


肌の弾力を保つのはコラーゲンのおかげです。

しかしコラーゲンはタンパク質ですから、
口から摂ったコラーゲンは体の中で消化吸収されて、
アミノ酸に分解されて血液の中に入ります。

血液によって運ばれたアミノ酸は
肌の細胞に運ばれて、
またコラーゲンになるでしょうか？

い～え、
バラバラに分解されたアミノ酸が
分解前と同じ順番で並んでもとのコラーゲンと同じものになるということは

確率的にゼロに近いです。


つまりコラーゲンを食べても肌のコラーゲンは増えない。

コラーゲンを食べて肌のコラーゲンを増やすという考えは、
髪の薄くなった人が髪の毛を食べて増毛するというのと
同じくらい変なことなんです。


ではコラーゲンを増やすにはどうするか？

それには必須栄養素の底上げです。

コラーゲンになる材料が入ってきて、
身体が必要と感じたら、勝手に作ってくれるんです。

お肌がプリプリにならないというのは、
材料不足により作ることができない状態なんです。

これが同い年でも肌の弾力にある人とない人の違いです。


管理栄養士：龍福聡子でした。


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