今、疲れてるな～って感じている方いますか？
忙しい毎日を送っている人が多いから、疲れている方も多いですよね。
疲れているときは、幸福だな～と感じる余裕もなくなってしまいがちですが、そうなってしまっているときはストレスでセロトニンという物質が出にくくなっているときなんです。
ということは、セロトニンを出すことができれば、幸福な状態でいられるということですよね。
ではどうやってセロトニンを出せばいいのでしょうか。
TOLAND VLOGさんのこの動画、ぜひ見てみてくださいね～
腸活＝セロトニン活動
やっぱり、腸って重要ですよね！
腸が整っていればセロトニンも出やすくなるのですね。
食べ物で言うと、納豆、みそ、しょうゆ、大豆などがいいそうです。もろ和食じゃないですか～～！
味噌汁の効能については、こちらの本にも書いてます～
そして「土に触れる」というのも重要とのこと。
これについては、私は畑活動４年目になりますが、本当に実感しています。土に定期的に触れること、自分で育てた野菜を食べること。これが本当に癒されるし、ありがたいな～って気持ちになれるんです。
みんな！畑やろう！
疲れているとやる気もでないので、休んで、腸を整える食べ物を食べて、土に触れて、セロトニン活動して、やる気アップ！していきましょう！
八百万食堂でも腸活料理、腸活WSをやっております。
うちの畑で育てたエネルギー溢れる野菜も登場します。ぜひセロトニン活動のためにもいらしてくださいね！
＜ただいま募集中のWSイベント＞
1/13発酵あんこWS@八百万食堂満席
2/3 手作りマスタードWS満席
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ダイエットプログラムでやっている
ダイエット法はこちらに書いてます。
ダイエット中でも食べてもいいよ！
って言ってるスイーツのレシピです。
