おはようございます☀
みなさま、連休はいかがでしたか？？
私は風邪ひいたり旅行に行ったりと
あっという間に過ぎていったGWでした🌈
連休明けって、
なんだか身体が重かったり
やる気が出なかったりしませんか？
そんな時におすすめなのが
「肩回し」です◎
ストレスや疲れで無意識に入った力が溜まりやすいので
ゆっくり肩を回すだけでも
・呼吸が深くなったり
・頭がスッキリしたり
気持ちまで軽くなりやすいんです🌿
肩回しでわたしが気をつけているポイントがこちら！
耳の穴よりも
後ろに肩を動かすこと！
頑張って回そうとしないこともお忘れなく⭐️
力を抜いて、呼吸を止めずに
「気持ちいいな〜」くらいでOK◎
連休明け、
まずは肩の力を抜くところから
一緒にはじめていきましょう🌈