みなさん、こんばんは！
サミーです🌿
あんなに暑かった夏もすぎて
あっという間に秋ですね〜🍂
季節の変わり目は心身ともに
バランスが崩れやすくなるので
整えたい方はぜひボディメイクを取り入れてみてくださいね☺️
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さて、今日のブログは
怒ってる人にも
【 優しくなれる方法 】
を書いていきます
みなさんの周りに
怒りやすい方や
セカセカしている方っていらっしゃいますか？？
怒りってエネルギー量が高いので
本人が隠していてもほとんどの人が見抜けちゃうと思うのですが
そんなとき
みなさんはどうしていますか？？
『わたし何かしたかな、、』
『あれのことかな、、』
ってビクビクしやすい？？
『なんかやなかんじ！！』
『子供じゃないんだから自分で機嫌とってよ！』
なんて怒りが移っちゃう？？
『ああ、怒ってるなー何かあったのかなー』
って冷静に対応できちゃう？？
わたしは
『なにを求めているんだろう？』
ってすごく気になります
この人は "何か" を求めていて
その "何か" を得るためには
怒ったり、焦る必要があった
しゃーなかったんですよね、きっと。
だからそれを全身を使って
怖い顔をしたり、怖い声や、言葉にして表現しているんだと思うんです
怒りは第二次感情と聞いたことがあって
怒りの下に隠れている感情があり
それを第一次感情というそう
🔥怒り🔥
( 第二次感情 )
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悲しい、淋しい、恐怖、不安
（ 第一次感情 ）
そんなことを知らないわたしは
この場の怒りを抑えようと
・従ったり
・機嫌を取ったりしていたけど
それすると余計にイライラされない？？
笑笑笑
笑笑笑まさかの、カウンターパンチをくらう。笑
それよりも
『どうしたの？？』って
相手に寄り添うことが
その場しのぎではない解決に繋がるのでは、、、？
なんて最近は思うようになった。
と、ここまでわたしじゃない誰かが怒ってる風に書きましたが
最近怒ったり焦ってるのは
この、わたくしめなんですよね〜。笑
ほら、自分に優しくとか言われても
自分のことになるとわからないじゃない？？
だから
自分じゃない誰か風にして考えてみると
視野が広くなり優しくなれる
なので、また怒りがやってきたら
悲しい、淋しい、不安、恐怖
が隠れていることを思い出して
どうしたの？？って
その奥にあるものに目を向けて
優しく自分に寄り添ってみようと思う
🫶
