立ち仕事をしていた時
毎晩、寝る前に足を壁に立てかけるようにすると
1週間もたたないうちに脚がスッキリしたのが分かったんです✨
浮腫みをとるだけで
コンプレックスだった
ふくらはぎがスッキリして
それはそれは嬉しかった
足を上げるを毎日続けるだけでも
変わらますが、せっかくなら
さらに効果的に取り組みたいですよね
ポイントは関節を意識すること。
足の指間接、足首、膝、股関節
この4つを意識するとさらに◎❤️
足の 指関節はグーチョキパー
足首は 足首まわし
膝は 手の親指や、反対側の膝で押す
股関節は 手でさすってみたり、膝を色んな方向に向けるように動かす
自分のやりやすい方法でいいです🙆♀️
動画は一つの例として参考になると嬉しいです♫
ケアして軽やかなＧＷをお過ごしください💓
外見磨きインスタ更新しました
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